現代ヨーガアシュラム・インド政府公認ヨーガ（ヨガ）講師・赤根彰子 / ヨーガ・クラス・カレンダー

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　アサンガヨーガクティ（無執着のヨーガの小屋）は、都会の真っただ中に位置し、外の世界はまるでインドのカルカッタのように喧噪に満ちていても心の中はいつでも静かにゆっくりヨーガの宇宙にトリップしていくことが自由自在に出来るように。　アサンガ・ヨーガ・クティ詳細

入会金３０００円（本とCD付き）＜新規入会の方のみ＞


 

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●　ラージャヨーガ（第２火曜）

「心をどうするか？」という心理的ヨーガ。『ヨーガスートラ』（経典）を読みながらお勉強するクラスです。講義と瞑想。（お茶と手作りお菓子付き）

　■日程　　１２／１３（火）　１／１０（火）　２／１４（火）　午後クラス１４：００〜１５：３０　夜クラス１８：４５〜２０：１５

　■料金　９０００円（３回分）　手作りお菓子＆お茶付き


　■日程　　３／１３（火）　４／１０（火）　５／８（火）　午後クラス１４：００〜１５：３０　夜クラス１８：４５〜２０：１５

　■料金　９０００円（３回分）　手作りお菓子＆お茶付き

　　＜ただし、講義はその後も年間を通じて続いていく予定なのでなるべく継続しての受講をお願いします＞

お問い合わせ＆ご予約は、こちらのメールにてお願いいたします。

 

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●　アサンガヨーガ（第１、３金曜）

　時間に合わせたラーガ（インド音楽）に添って早朝から真夜中までの１２の礼拝シリーズのポーズを練習していく少人数＜5名＞のセミプライベートレッスンです。アサンガヨーガオリジナルのゆったりとした音楽と動き＜ポーズ＞で暁の礼拝から夜の礼拝まで順に行っていくロマンチックなクラスです。リラクゼーションは天井に投影した宇宙をイメージ出来る星空の下でリラックスし、音楽、アロマ、ヴィジュアルなどを用いながら、ヨーガで心身ともに癒されていきます。（お茶と手作りお菓子付き）

　■日程　　１／２０、　２／３、１７、　３／２、１６、３０（金）＜全６回＞　　夜クラス１９：００〜２０：３０

　■料金　１８０００円（６回分）　手作りお菓子＆お茶付き

お問い合わせ＆ご予約は、こちらのメールにてお願いいたします。

 

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●　マントラヨーガ

　マントラとは何か？を理解し、マントラ（真言）を唱えながら、ポーズをとったり、リラックスしたり、瞑想します。チベッタンベルやシンギングボールの音でも癒されていきます。（お茶と手作りお菓子付き）

　■日程　　２／２９（水）夜　　　１９：００～２０：３０
　　　　　　３／１　（木）午前中　１０：３０～１２：００

　■料金　各３０００円　手作りお菓子＆お茶付き

お問い合わせ＆ご予約は、こちらのメールにてお願いいたします。

 

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●　サハジヨーガ

　サハジは「やさしい、簡単な」という意味です。基本的な動きと１０の調気法（呼吸法）を実践する、入門のゆったりクラスです。ヨーガの調気法は心を覆っている煩悩をとりのぞくことが出来ます。（お茶と手作りお菓子付き）

　■日程　２／８（水）夜　　　１９：００～２０：３０
　　　　　２／９（木）午前中　１０：３０～１２：００
　　　　　３／７（水）夜　　　１９：００～２０：３０
　　　　　３／８（木）午前中　１０：３０～１２：００

　■料金　各３０００円　手作りお菓子＆お茶付き

お問い合わせ＆ご予約は、こちらのメールにてお願いいたします。

 

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●　ヨーガニドラー

　ヨーガニドラーは、眠らない睡眠法で、究極のリラクゼーションです。シャバアーサナ（横たわったポーズ）で、３０分以上意識だけを動かし、呼吸を数えたり、イメージを膨らませて、深く深くリラックスしていきます。ほぐしの動き、ストレス解消の動きのあとにヨーガニドラを実践し、そのあと、チベッタンベルとシンギングボールの音に癒されます。（お茶と手作りお菓子付き）

　■日程　　２／１１（土／祝）朝　　９：００～１０：３０
　　　　　　２／１５（水）夜　　　１９：００～２０：３０
　　　　　　２／２３（木）午前中　１０：３０～１２：００
　　　　　　３／１０（土）朝　　　　９：００～１０：３０
　　　　　　３／１４（水）夜　　　１９：００～２０：３０
　　　　　　３／１５（木）午前中　１０：３０～１２：００

　■料金　各３０００円　手作りお菓子＆お茶付き

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●　ヨーガセラピー　＜癒しのヨーガ＞

　心身の状態別に予防、対策をヨーガではどう考え、どうケアーし、トリートメントしていくかを講義と実践両面からゆったり学んでいきます。アーサナ、プラーナーヤーマ、ムドラー、クリヤなどのやり方とその効果についても把握していきます。

　■日程　　２／１６（木）午前中　１０：３０～１２：００
　　　　　　２／２１（火）夜　　　１９：００～２０：３０
　　　　　　３／２１（水）夜　　　１９：００～２０：３０
　　　　　　３／２２（木）午前中　１０：３０～１２：００

　■料金　各３０００円　手作りお菓子＆お茶付き

お問い合わせ＆ご予約は、こちらのメールにてお願いいたします。

 

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●　シャーンティヨーガクラス

ヨーガは自由で幸せで平和になるための実践方法です。からだとこころをシャーンティ（平安）にすることを目的とした、ゆったりとした静かで穏やかなヨーガクラスです。アーサナ（ポーズ）、リラクゼーション、呼吸法、瞑想などで限りなくからだとこころを解放し、シャーンティに導いていきます。

　■日程　２／１８　３／３、１７

　　　　　（土）午前中　９：００～１０：３０

　■料金　各３０００円　手作りお菓子＆お茶付き

お問い合わせ＆ご予約は、こちらのメールにてお願いいたします。

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● 「リラックスヨーガ」

　◆入会費：　５２５０円　（新規入会の方のみ）

　■木曜日　夜クラス　　18：40 ～ 20：10　◆受講料：３００００円（全１２回）

　　１月１２・１９・２６日　２月２・９・１６・２３日　３月１・８・１５・２２・２９日

　■金曜日　午後クラス　15：00 ～ 16：30　◆受講料：３００００円（全１２回）

　　１月１３・２０・２７日　２月３・１０・１７・２４日　３月２・９・１６・２３・３０日

　入会金不要の単発受講（３０００円）と回数券６回と１０回（１６８００円と２８０００円）もありますので、お忙しい方はご都合の良い時にご参加頂けます。

　毎日をワクワクして生きるためには、リラックスする時間が必要です。何となくあわただしい日々、ちょっと立ち止まって、静かに自分を見つめるスローな時間を「リラックスヨーガ」で体験してみませんか？
ヨーガは本来の自己を知り、自分でこころとからだを調えて行くインド５千年の秘法です。リラックスすることで、こころとからだを限りなく解放させて行きましょう。

　◆クラスに空きがある場合は単発受講（3000円）、回数券受講も可能になりましたので、お忙しい方はご都合のよい時にご参加頂けます。

　◆備考：ヨガマットは、当方にございます。当日は、動きやすい服装でお越しになるか、ご持参下さい。

　◆場　所：　千代田区五番町２番地　番町パレスビル１F　スタジオ「OHANA」＜ＪＲ市ヶ谷駅徒歩2分＞

　◆振込口座：三菱東京UＦＪ銀行　市ヶ谷支店　普通：1404060　　名義：カ）イーアンドアール

　◆お問合せ・連絡先：　(株)イーアンドアール　スタジオ「OHANA」　Tel. 03-3265-0871　Fax. 03-5215-5093

　◆スタジオOHANA　http://www.studio-ohana.com/

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● 小さな麻布のお寺でのヨーガスペシャルクラス

　■　２月２２日（水）　夜１８：００〜１８：４５　マントラ瞑想
　　　　　　　　　　　　夜１９：００〜２１：００　『自己を知るヨーガ』（ティータイム含む）

　■　３月２８日（水）　夜１８：００〜１８：４５　マントラ瞑想
　　　　　　　　　　　　夜１９：００〜２１：００　『自己を知るヨーガ』（ティータイム含む）

　■受講料：各３５００円　マントラ瞑想＜無料＞

　■持ち物：着替え、バスタオル

　◆『自己を知るヨーガ』クラス内容
　　　本当の自分を知るための自分の体、心、呼吸と向き合い、見つめていくヨーガの講義と実践クラス。

　◆場所：延命院（真言宗のお寺です）南北線／都営三田線　白金高輪駅より徒歩１０分
　　　　　渋谷からバス　都０６系統　四の橋下車　徒歩３分


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●「ヨーガ教室」

■（土）１６：１５ 〜 １７：４５

２月４・１１・１８・２５日、　３月３・１０・１７・２４・３１日

　ヨーガ講義と実践の充実したクラスです。月謝制ですので、いつでも思い立った時に始められ、ずっ〜と長く続けていくことが出来るヨーガ実践にとって理想的なクラスです。それぞれのペースで誰でもいつでも自分のペースで始める事が出来ますので、思い立った時にすぐに是非ご参加下さい。

　カルチャースクールですので、このヨーガクラスにだけ登録、参加する事が出来ます。
　受講料はコナミ・スポーツプラザにお問い合わせ下さい。

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●「お寺で『ヨーガ』」

　■水曜　１０：００ 〜 １２：００（予約無しで、参加可能）　持ち物：着替え

　２／１、８、１５、２２、２９。　３／７、１４、２１、２８。

　お寺の書院という特別な場所で行われるヨーガクラスです。

　浄土宗のお寺なので、最初にお念仏があり、お坊さんの面白くてためになる、普段はあまり聴く事が出来ない仏教の法話の後にヨーガの講義と実践がある充実の２時間のクラスです。終わった後にお茶とお菓子又は果物を頂きながら、みんなで楽しくお話しして、終了という何とも贅沢で心癒される時間を、平日の午前中にぜひご体験下さい。

　　受講料　１回　２０００円

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●「寺子屋　禅寺『ヨーガクラス』」

　■第２、第４金曜　　９：４０ 〜 １１：２０

　臨済宗の禅寺での石庭を眺めながらの、素敵なヨーガクラスです。

　講義３０分と実践１時間半のたっぷり充実のヨーガの時間。季節ごとに住職さんが心を込めて生けられる床の間の生け花はそのセンスの良さにいつも心洗われ、心静かに禅定を体験出来る特別な場所での幸せなヨーガクラスです。喧噪から離れた田園風景の中の禅寺でのヨーガに是非ご参加下さい。

　受講料は常福寺にお問い合わせ下さい。

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●　シニアーズヨーガ

　■（月３回　原則　第１、２、３土曜）　（土）１２：５０～１４：２０

　　２月４・１１・１８日、　３月３・１０・１７日

　築まだ２年の非常に綺麗な施設：日産ウェルフェア、和室でのヨーガクラスです。ヨーガの講義ととてもゆったり、のんびりしたヨーガの実践のクラスになります。初心者の方からご年配の方まで、無理なく実践できますので、ぜひご参加ください。

お問い合わせ＆ご予約は、こちらのメールにてお願いいたします。