| ４月カレンダー | ||||||
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 夜のリラックスヨーガ 20:00~21:30 |
リラックスヨーガ16:00~17:30 | |||||
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| シャーンティヨーガ 15:00~16:30 |
バガヴァッド・ギーター 19:00~20:30 |
ベーシックヨーガ 10:30~12:00 |
ヨーガニドラー 10:30~12:00 夜のリラックスヨーガ 20:00~21:30 |
着席ヨーガ 9:15~10:30 リラックスヨーガ16:00~17:30 |
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| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| ヨーガニドラー 15:00~16:30 |
シャーンティヨーガ 10:30~12:00 夜のリラックスヨーガ 20:00~21:30 |
土曜日・祈りの朝ヨーガ 9:00~10:30 |
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| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 自己を知るヨーガ＆マントラ瞑想 15:00~17:00 |
ヨーガ・スートラ 10:30~12:00 夜のリラックスヨーガ 20:00~21:30 |
マントラヨーガ 10:30~12:00 リラックスヨーガ 16:00~17:30 |
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| 28 | 29 | 30 | ||||
| ５月カレンダー | ||||||
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
ヨーガニドラー 15:00~16:30 |
プラーナーヤーマ 9:00~10:30 |
ベーシックヨーガ 10:30~12:00 |
シャーンティヨーガ 10:30~12:00 夜のリラックスヨーガ 20:00~21:30 |
着席ヨーガ 9:15~10:30 リラックスヨーガ16:00~17:30 |
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| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| バガヴァッド・ギーター 19:00~20:30 |
ヨーガニドラー 10:30~12:00 夜のリラックスヨーガ 20:00~21:30 |
土曜日・祈りの朝ヨーガ 9:00~10:30 リラックスヨーガ16:00~17:30 |
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| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| シャーンティヨーガ 15:00~16:30 |
ベーシックヨーガ 10:30~12:00 |
ヨーガ・スートラ 10:30~12:00 夜のリラックスヨーガ 20:00~21:30 |
マントラヨーガ 10:30~12:00 リラックスヨーガ16:00~17:30 |
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| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
| 自己を知るヨーガ＆マントラ瞑想 15:00~17:00 |
夜のリラックスヨーガ 20:00~21:30 |
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赤根彰子のヨーガクラスにご参加経験のある方は、どなたでもご参加いただけます。ZOOMによる配信となりますので、受講料はお振込みにてお願いいたします。
（赤根彰子のヨーガクラスにご参加経験のない方で、受講希望の方は、入会金３０００円と各クラス受講料にてご参加いただけます。）
オンライン・着席ヨーガ
椅子に座ってのヨーガで、肩こりや足のむくみなどから解消され、疲労回復、スッキリします。自宅にスペースがない人も椅子一つあれば、ご参加いただけます。
４月１３日（土）９：１５～１０：３０
５月１１日（土）９：１５～１０：３０
受講料：各２０００円
お問い合わせ＆ご予約は、こちらのメールにて。
オンライン・リラックスヨーガ
毎日をワクワクして過ごす為には、リラックスしている事が大事です。静かに自分を感じながら、体も心も限りなくリラックスします。
４月 ６日（土）１６：００～１７：３０
４月１３日（土）１６：００～１７：３０
４月２７日（土）１６：００～１７：３０
５月１１日（土）１６：００～１７：３０
４月１８日（土）１６：００～１７：３０
４月２５日（土）１６：００～１７：３０
受講料：各２０００円
お問い合わせ＆ご予約は、こちらのメールにて。
オンライン・ヨーガニドラー
ヨーガニドラーは、眠らない睡眠法。ほぐしの動きとストレス解消法の後にヨーガニドラーを実践します。究極のリラクゼーションで深く癒され、自己実現へと導かれます。実践後は生まれ変わったかのようにスッキリ。
４月１１日（木）１０：３０～１２：００
４月１４日（日）１５：００～１６：３０
５月 ５日（日）１５：００～１６：３０
５月１６日（木）１０：３０～１２：００
受講料：各２０００円
お問い合わせ＆ご予約は、こちらのメールにて。
オンライン・夜のリラックスヨーガ
静かな夜に、その日の疲れを癒す夜のリラックスヨーガクラスです。体·心·呼吸の乱れをとりのぞき、心地よい眠りへと誘います。
４月 ４日（木）２０：００～２１：３０
４月１１日（木）２０：００～２１：３０
４月１８日（木）２０：００～２１：３０
４月２５日（木）２０：００～２１：３０
５月 ９日（木）２０：００～２１：３０
５月１６日（木）２０：００～２１：３０
５月２３日（木）２０：００～２１：３０
５月３０日（木）２０：００～２１：３０
受講料：各２０００円
お問い合わせ＆ご予約は、こちらのメールにて。
オンライン・バガヴァッドギーター
ジニャーナ·ヨーガ（哲学のヨーガ）、バクティ·ヨーガ（信仰のヨーガ）、カルマ·ヨーガ（行為のヨーガ）を含むインドのバイブルといわれる『バガヴァッド·ギーター』の講義と瞑想のクラスです。
４月 ９日（火）１９：００～２０：３０
５月１４日（火）１９：００～２０：３０
受講料：各３０００円
事前にプリントをメールにてお送りします。
お問い合わせ＆ご予約は、こちらのメールにて。
オンライン・ベーシックヨーガ
ヨーガの基本を押さえながら、自分のペースでゆっくりじっくり実践していくヨーガ。体と心と呼吸という自分の基盤（ベース）をより良い状態に保つことを目指します。 １月１０日（水）１０：３０～１２：００
４月１０日（水）１０：３０～１２：００
５月 ８日（水）１０：３０～１２：００
５月２２日（水）１０：３０～１２：００
受講料：各２０００円
お問い合わせ＆ご予約は、こちらのメールにて。
オンライン・シャーンティヨーガ
ほぐしの動き、サイクリックメディテーション＜ポーズ、呼吸法、リラクゼーション＞）そしてシャーンティ瞑想で限りなく体と心を解放し、より深くシャーンティ（平和）になっていきます。
４月 ７日（日）１５：００～１６：３０
４月１８日（木）１０：３０～１２：００
５月 ９日（木）１０：３０～１２：００
５月１９日（日）１５：００～１６：３０
受講料：各２０００円
お問い合わせ＆ご予約は、こちらのメールにて。
オンライン・自己を知るヨーガ＆マントラ瞑想
本当の自分を知るための自分の体·心·呼吸と向き合い、見つめるための講義と実践のクラス。マントラ瞑想では、静かに深く自己を調え、そのバイブレーションに癒されます。
４月２１日（日）１５：００～１７：００
５月２６日（日）１５：００～１７：００
受講料：各２５００円
お問い合わせ＆ご予約は、こちらのメールにて。
オンライン・ヨーガ・スートラ
『ヨーガ·スートラ』のチャンティング（詠唱）と、言葉と意味を理解し、心とは何か？ 心はどうしたら良いのか？ 心のヨーガとは何か？ を理解する講義と瞑想のラージャヨーガ（心理的ヨーガ）クラス。
４月２５日（木）１０：３０～１２：００
５月２３日（木）１０：３０～１２：００
受講料：各３０００円
事前にプリントをメールにてお送りします。
お問い合わせ＆ご予約は、こちらのメールにて。
オンライン・マントラヨーガ
マントラとは何か？とマントラの意味と唱え方の講義。マントラを唱えながらのアーサナ、マントラリラクゼーションとマントラ瞑想。マントラに集中して心身を調律します。
４月２７日（土）１０：３０～１２：００
５月２５日（土）１０：３０～１２：００
受講料：３０００円
事前にプリントをメールにてお送りします。
お問い合わせ＆ご予約は、こちらのメールにて。
オンライン・土曜日・祈りの朝ヨーガ
一週間を無事に過ごせた感謝と朝を迎えられた喜びを祈りのポーズを通して実感します。一週間の肩こり、首のこり、足のむくみ、疲れもすっかりとれて、まるで翼が生えたような軽やかな体と心で週末を過ごせます。
４月２０日（土）９：００～１０：３０
５月１８日（土）９：００～１０：３０
受講料：各２０００円
お問い合わせ＆ご予約は、こちらのメールにて。
オンライン・プラーナーヤーマ
プラーナーヤーマは調気法（呼吸法）で、やさしい呼吸法から基本的な呼吸法までを解説・実践します。呼吸を調えることで精神を安定させます。
５月６日（月・祝）９：００～１０：３０
受講料：各２０００円
お問い合わせ＆ご予約は、こちらのメールにて。